Prstové boty Five Fingers

Boty FiveFingers

Minimalistické boty FiveFingers můžete obout v podstatě kamkoliv. Díky různým druhům podrážek firmy Vibram a jejich tvarování a typu vzorku si snadno vyberete to pravé ořechové pro svoji aktivitu. Tloušťka podešve se vždy pohybuje mezi 2–4 mm pro skutečně realistický pocit bosého chodidla. Uvnitř boty je použita antimikrobiální vrstva, která omezuje množení bakterií a vznik zápachu, zatímco vnější tkanina je zhotovena z rychleschnoucích a prodyšných materiálů s vysokou pevností.

Proč vyzkoušet prstové boty

Takzvané pětiprsťáky se v lecčems liší od klasické obuvi, kterou má doma v botníku většina z nás. Hlavním rozdílem je oddělený prostor pro jednotlivé prsty na noze, které tak při chůzi mohou samostatně pracovat. Kromě toho je prstová obuv FiveFingers také mnohem širší a má tenčí podrážku. Při chůzi tak dokonale vnímáte povrch, po kterém kráčíte, čímž zapojujete každičký sval v chodidle a navíc posilujete nožní klenbu. Výsledkem je mimo jiné lepší držení těla a úleva od bolesti zad.

Vybíráme první barefoot boty

Pokud vybíráte své první barefootové boty, ze všeho nejdříve si pečlivě změřte délku a šířku svého chodidla. Ponechte si před palcem dostatek prostoru a myslete na to, že bota vás nemá tlačit a zároveň nesmí plandat. Pro začátek doporučujeme sáhnout po volnočasové obuvi, ve které netrávíte celý den. Jakmile si na „bosou chůzi“ zvyknete, můžete do svého botníku zařadit také barefoot běžecké boty, multisport boty nebo třeba turistickou obuv vhodnou i do náročnějšího terénu.

Jak začít běhat naboso

Pokud jste byli dosud zvyklí na klasickou běžeckou obuv s odtlumenou patou a podporou klenby, s během naboso začínejte postupně. Základem je výběr správné barefootové obuvi na běhání, ve které bude mít vaše chodidlo dostatek prostoru. Nelekejte se, že po prvních dnech pocítíte únavu chodidla a nohou, zejména nožní klenby a lýtka – je to naprosto normální. Ze začátku proto běhejte spíše kratší trasy a dopřávejte svému tělo zasloužený odpočinek.