Turistika s dětmi – jak správně nosit děti a co nepodcenit

Jaro je v plném rozkvětu a léto pomalu ťuká na dveře. S krásným počasím také roste chuť trávit co nejvíce času venku. Není se tak co divit, že turistika s dětmi je čím dál oblíbenější. A že vaše ratolest ještě není dostatečně velká na delší túry? Nevadí, vezměte své dítko na záda. Ale pozor, i nošení dětí má nějaké zásady a doporučení!

Rodinné toulky přírodou mohou být skvělým společným časem. Zvláště pokud jste aktivními rodiči a toužíte i po jinak tráveném čase s vaší ratolestí než na pískovišti. Klíčové je rozumné naplánování cesty. Při výběru trasy je nutné zohlednit její délku, věk dítěte, převýšení trasy, počasí apod. Tomu všemu je potřebné přizpůsobit naše plány a následně vybavení. Domnívám se, že největším nepřítelem společných rodinných výšlapů je nuda a nepohoda. Ono ani tolik nezáleží na tom, jestli svítí sluníčko nebo prší, pokud je legrace a dítě výlet baví. 

Nošení dětí

Pokud potřebujeme své dítko nést, je vhodné využít šátek, ergonomické nosítko nebo dětskou sedačku. Rozhodovat se budeme v první řadě podle věku dítěte. 

Věděli jste, že nosítko deuter Kid Comfort se roku 1996 stalo prvním certifikovaným dětským nosítkem světa?

Turistika s miminem 

Jestliže se chceme vydat na výšlap s miminkem a nemůžeme nebo nechceme brát s sebou kočárek, nabízí se pomůcky na nošení. Buď můžeme šátkovat, nebo zvolit ergonomické nosítko. Bohužel je na trhu i velké množství nosítek, která nejsou vhodná pro správný fyziologický vývoj. Pokud chceme začít chodit už s malým miminkem, mělo by mít nosítko novorozeneckou vložku. Malé miminko ještě nedokáže držet samo hlavičku. Některá nosítka nabízí více variant nošení: na břiše, na boku, na zádech. Zde je potřeba zohlednit věk dítěte. Není vhodné nosit dítě na břiše čelem dopředu. Je důležité, aby nohy tvořili správný, ergonomický posez. Tzn, že zadeček a nožičky opisují pomyslné písmeno M. Malá miminka je potřeba zvykat na nosítko pomalu a postupně čas v nosítku prodlužovat. 

Dalším důležitým vjemem je počasí a správný výběr oblečení. Malé miminko ještě nemá dostatečně vyvinutou termoregulaci. Některé speciální oděvy umožňují schování nosítka i s miminkem pod oblečení. To je vhodné především v chladnějších dnech, protože tak můžete kontrolovat tělesnou teplotu dítěte. Například česká outdoorová firma Sir Joseph nabízí expandér (rozšíření), které vepnete do kterékoli péřové bundy stejné značky a tím bundu dostatečně rozšíříte a svému děťátku poskytnete dobrou izolaci.

Turistika s batoletem

Pokud vám dítě už trochu povyrostlo a dostalo se do batolecího věku, můžete zvolit kromě šátku a ergonomického nosítka také krosnu na dítě. O co jde? Dětskou krosnu neboli sedačku pro dítě si můžete představit jako velký batoh, jehož hlavní prostor je vymodelovaný pro správný posed dítěte. Konstrukce dítě v maximální míře chrání, zároveň ale dává svobodný prostor ručičkám, nožičkám i hlavičce. Ovšem pozor, i nošení dětí v krosně má nějaká doporučení. 

Od jakého věku je krosna vhodná?

Záměrně jsem se zmiňovala o batolecím věku (1–3 roky). Obecně se doporučuje počkat s použitím krosny až na období, kdy dítě začne samo stabilně sedět. Ale určitě se nic nezkazí tím, když počkáme na postavení nebo první kroky. Ohledně maximálního věku záleží především na dítěti, jak dlouho ho to bude bavit a na rodiči-nositeli, do kdy ho unese. Většinou se udává maximální hmotnost dítěte kolem 20 kg, ale je to opravdu individuální.

Správný posez dítěte

V krosně je dítě usazeno na široký pás (sedák) a zafixováno pětibodovým pásem a hrudní přezkou. Tyto pásy je důležité vždy správně dotáhnout podle aktuální výšky a množství oblečení. Dalším důležitým detailem jsou poutka na nohy. Některé krosny je nemají v základní výbavě a je nutné si je dokoupit. 

Některé starší modely poutka na nohy neměly a není možné je ani doplnit. To je dobré si při pořizování krosničky pohlídat. Dítě by mělo mít nastaveno popruhy na nohy tak, aby kolínka svírala pravý úhel. To zajišťuje správný posez dítěte. Některá dítka si ráda nožky vyvlékají a opírají si chodidla o spodní kovovou konstrukci. Moje malá turistka je právě ten případ, ale naštěstí už má nožky dostatečně dlouhé a zřejmě je to pro ni pohodlné. Každopádně by nohy neměly viset volně dolů.

Co když dítě usne?

Pokud plánujete delší výlet, je dost pravděpodobné, že si děťátko během výletu zdřímne. Díky vaši chůzi se příjemně pohupuje a je vám nablízku. Takže proč by si nepospalo. Někteří výrobci myslí i na pohodlný spánek děťátka. Například některé krosny na děti od firmy deuter jsou vybaveny přídavným (je možné i dokoupit) ergonomickým polštářkem. Tato anatomická podpěrka poskytuje oporu hlavičce, aby se při spánku nepřetěžovala krční páteř. 

Ochrana proti slunci nebo dešti

Nosítka jsou vybavena odnímatelnou stříškou, která ochrání vaše děťátko před slunečními paprsky. A pokud se zhorší počasí, jednoduše navlečete na nosítko se stříškou pláštěnku a dítko je před kapkami schováno.

Kam s věcmi?

Velkou výhodu shledávám v množství úložného prostoru. Nosítka na děti deuter nabízejí velké množství úložného prostotu. Všechna tato nosítka mají úložný prostor pod dítětem. Navíc mají dle modelu další šikovné kapsičky na drobnější věci. Pohodlně do nich uschováte svačinku, pití, převlečení či cennosti. 

Úložných prostorů na všechny možné drobnosti najdeme nepočítaně

Má krosna nějaké nevýhody?

Oproti ergonomickému nosítku je potřeba počítat s odlišnou teplotou. V krosničce není dítě nošeno přímo na těle nosiče, takže pokud je chladněji, tak je potřeba počítat s tím, že se dítě v krosně nezahřívá pohybem a je fajn přidat o nějakou tu vrstvu navíc. Na druhou stranu, pokud chodíte hlavně v teplém počasí, tak se ani dítě, ani rodič tolik nepřehřívá. 

Podobně bychom mohli zmínit vyšší hmotnost oproti nosítku. Nicméně já osobně nepovažuji vyšší hmotnost krosny za takový problém. Důležitější je pro mě pohodlí dítěte a nosiče. Jednou z věcí, které přidají na hmotnosti, je určitě kovová konstrukce umožňující postavení nosítka na zem. To využijeme, při nástupu a výstupu dítěte nebo pokud si potřebujeme z krosny něco vyndat, nechat dítě dospat či zrelaxovat naše bolavá záda. 

Z nabídky nejrůznějších nosítek si určitě každý vybere

U krosny musíme také počítat s posunutým těžištěm nosiče. S tím nám v terénu mohou pomoci turistické hole, které zlepší stabilitu a poskytnou oporu při chůzi do kopce nebo z kopce.

Tipy pro nošení dětí v krosně 

Dle své osobní zkušenosti nabízím několik tipů pro nošení dětí v krosně. Jsme aktivní rodina a obě dcery jsme v přírodě nosili a stále ještě nosíme. V mladším věku jsme používali ergonomické nosítko, ale ve chvíli, kdy začaly dcerky chodit, šly do krosny. Obě si krosnu oblíbily velmi rychle. Myslím, že hlavně kvůli perfektnímu rozhledu. 

Osobní tipy

Bezpečné usazení dítěte

Vždy důkladně zkontrolujte vhodné usazení a bezpečně zapnuté pásy.

Vhodné nastavení zad pro nosiče

Krosny jsou vybaveny bederním pásem a nastavitelnými ramenními popruhy. Délka zad bývá také nastavitelná. Pro ženy existují na trhu speciální dámské modely, které mají ergonomicky přizpůsobená záda a popruhy. Stejně jako u turistického batohu platí pravidlo, že 80 % váhy by mělo být neseno na bedrech a 20 % na ramenou. To je základ pro to, aby záda nebolela.

Bezpečná cesta

Pokud nesete dítě na zádech, neměli byste si vybírat nebezpečné cesty, kde hrozí uklouznutí, padající kameny a podobně.

Přiměřená délka

Zvolte takovou délku túry, aby to pro nesené dítě i nosiče bylo únosné. Myslete na to, že někdy méně je více!

Pauzy

Dělejte pravidelné pauzy, kdy si odpočinou vaše záda a dítko se bude moci protáhnout a proběhnout. Myslete na to, že i to nejlepší sedátko má svá omezení. Někde váha dítěte musí spočívat – a tato místa na jeho tělíčku mohou nejvíce trpět. Minimálně každé 2 hodiny robátko z nosítka vyjmeme a dopřejeme mu dostatečný čas (alespoň čtvrt hodiny) na protažení, proběhnutí, zrelaxování, a hlavně dostatečné prokrvení všech partií!

Zvykejte postupně

Sebe i dítě zvykejte na nošení postupně. 

Udržujte s dítětem kontakt

Nezapomeňte, že nenesete na zádech batoh plný věcí, ale svoji ratolest, která potřebuje komunikovat a sdílet. Povídejte si, zpívejte si a ukazujte si svět kolem sebe. 

Závěrem

Rodinná turistika je skvěle strávený společný čas, na který budete rádi vzpomínat. Nemusíte s dětmi zdolávat zrovna strmé hory, aby měly kvalitní zážitky. Klidně stačí vyrazit po okolí a prozkoumávat rodný kraj. Volba je jen na vás. Hlavně se bavte a užijte si svůj společný čas naplno!