Outdoorová a cestovní lékárnička - co má obsahovat?

Taky přemýšlíte, co všechno si sbalit do batohu, když vyrážíte někam do divočiny? Většinou to začíná hromadou užitečných věcí, které si chceme vzít s sebou, ale její tíha nás přesvědčí, že si skutečně zabalíme jen to nejnutnější. Ono to i tak váží dost. Jenže co přesně je „to nejnutnější“?! Určitě záleží na ročním období i aktivitě, které se hodláme věnovat. Outdoor lékárnička by ovšem měla platit za neoddiskutovatelný pra-základ výbavy na cestování. Ať jedeme kamkoli, lékárnička na cesty by měla vždy tvořit samozřejmou součást našeho vybavení. „Doufat v nejlepší, být připraven na nejhorší!“ by mělo být mantrou všech našich outdoorových aktivit.

ZÁKLADNÍ VYBAVENÍ

Níže uvedená „minimální“ lékárnička je naprostým základem, vzorem osobní lékárničky a lze ji jen doporučit každému členu skupiny. Může být nezbytná pro poskytnutí první pomoci. Obsah takové outdoorové lékárničky umožňuje řešit stavy, které bezprostředně ohrožují život (prudké krvácení, otevřené poranění hrudníku, zástava dechu a krevního oběhu).

Dále nám kapesní lékárnička umožní základně ošetřit běžná poranění a úrazy (odřeniny a rány, poranění kloubů, zlomeniny, popáleniny atd.).

Obsah turistické lékárničky

Obsah správné lékárničky do batohu tvoří základní zdravotnický materiál (viz tab. A) a minimální lékový modul (viz tab. B). Minimální lékový modul nám umožní léčbu akutních problémů nebo alespoň jejich zmírnění, aby neznepříjemňovaly návrat z túry a my si mohli pobyt v přírodě pokud možno nerušeně užívat (může jít například o bolesti hlavy, zubů nebo koliku a podobně). Součástí lékové části turistické lékárničky jsou i prostředky preventivní, jejichž používáním je možné předejít velice nepříjemným následkům, ale bohužel se na ně často zapomíná. Jeden příklad za všechny: Náplasti na prsty a klouby nohou zabraňující tvorbě puchýřů a odřenin. Případně náplasti na již vzniklé puchýře umožňující dokončit túru víceméně pohodlně.

ROZSAH POUŽITÍ

Toto složení lékárničky je určeno pro jednodenní akce v oblastech s dobrou dostupností zdravotní péče. Tedy takové oblasti, kdy v případě běžného onemocnění můžeme postiženého naložit do auta a odvézt k lékaři. A v případě závažného nebo přímo život ohrožujícího stavu je možné zavolat záchrannou službu. Pokud se ale budeme bavit o pohybu v horách, kde je dostupnost jakékoli pomoci značně omezená a třeba i chybí mobilní signál, je potřeba lékárničku adekvátně rozšířit. Někteří výrobci mají v nabídce specializovanější lékárničky třeba pro cyklisty nebo lékárničky do hor. O speciální lékárničce se vyplatí uvažovat i v případě, že se na výlet do přírody chystáme s dětmi. Na trhu jsou i speciální dětské lékárničky. 

Seriózní výrobci nabízejí jak kompletně vybavené lékárničky jak pro různé příležitosti (jednodenní/vícedenní výlety a túry), tak pro různé druhy aktivit. Navíc od nich bývá k mání i prázdná lékárnička (kvalitní obal), kterou si můžete vybavit zcela podle svých potřeb. Například německý výrobce deuter nabízí hned několik různých velikostí (a různých vybaveností) lékárniček, přičemž každou z nich si můžete zakoupit i jako prázdné pouzdro. 

Cena lékárničky, cena života

Cena se za pořádnou outdoorovou lékárničku pohybuje kolem pěti set korun a výše. Je to sice už nějaká investice, ale můžete nám věřit, že se vyplatí. Mít k dispozici dezinfekci, obvaz nebo škrtidlo je někdy stejně cenné jako život váš nebo vašeho kamaráda. Možná vás už někdy napadlo, proč si s sebou na treking nesbalit úplně obyčejnou autolékárničku. Na výběr je nespočet druhů a barev a cenu lze dostat i dost pod dvě stě korun, říkáte si? Nedoporučujeme to! 

Některé autolékárničky jsou vyráběné jen „na efekt“, abyste splnili literu zákona, ale zároveň to moc nebolelo vaši peněženku. Nůžky, které nestříhají, ale spíše žvýkají, obvazy, které sice jako obvazy vypadají, ale nepoužili byste je ani jako vycpávku do bot… Schválně si někdy nějakou lacinou autolékárničku zkuste úplně rozbalit. A pak ji porovnejte s kvalitní turistickou lékárničkou. U které byste byli radši, kdyby ji měli vaši přátelé s sebou, až se vám na společném výletě něco stane? 

Ještě něco navíc

Součástí outdoorových lékárniček dnes už tradičně bývá i termofolie, která může být mnohdy velice užitečná. Profesionálové někdy přibalují i nouzový bivakovací vak. A pokud si alespoň trochu tykáte s technikou, určitě si nainstalujte aplikaci Záchranka nebo První pomoc. Záchranka nabízí třeba nouzové tlačítko, kdy v nouzi jedním stiskem přivoláváte záchrannou nebo horskou službu a zároveň odesíláte přesné souřadnice své polohy. V horách můžete elektronicky zapisovat své túry (hlavně odkud a kam se chystáte, kdy je předpokládaný návrat) a získávat aktuální informace o případných nebezpečích. První pomoc v mobilu má edukační a instruktážní charakter. Je to taková mobilní příručka první pomoci a praktický rádce v nejrůznějších těžkých chvílích. Zároveň také nabízí možnost pomocí jediného tlačítka vytáčet tísňovou linku. 

Základní zdravotnický materiál

Minimální lékový modul 

Použité zkratky: Rp. = lék je na předpis, bal. = balení, tbl. = tablety

OBECNÉ ZÁSADY A DOPORUČENÍ

•    Především neuškodit – používej jen to, co znáš, a dělej jen to, co umíš!
•    Chraň vybavení lékárničky před vlhkem – zabal každý kus zdravotnického materiálu i léky do igelitového sáčku.
•    Igelitový sáček pak můžeš použít např. k vytvoření poloprodyšného obvazu u otevřeného poranění hrudníku nebo jako improvizované rukavice.
•    Lékárničku měj uloženou tak, aby v případě potřeby byla rychle po ruce. Rukavice a resuscitační roušku měj v lékárničce uloženy hned na vrchu.
•    Pozor na laciné vybavené lékárničky. Dost často v nich bývá nekvalitní materiál.
•    Pokud nevíš, jak jednotlivé obvazy, ale i ostatní materiál vypadá, pak jej neváhej rozbalit a prohlédni si ho, ať víš, co ve své lékárničce máš a jak se co používá – při nehodě na to nebude čas.
•    Použiješ-li pouze část materiálu (např. obvazu), pak zbytek nevyhazuj, ale uschovej zpět do obalu pro další použití. Po návratu z túry lékárničku ihned doplň.
•    Na dlouhodobější akci si vezmi i náhradní materiál na doplňování lékárničky.
•    Víceúčelový nůž s nůžkami měj jako stálou součást lékárničky.
•    Potřebnou pozornost věnuj i samotnému obalu na lékárničku. Měl by být odolný, dobře členěný, se snadnou přístupností všech oddělení. Na trhu jsou dostupné i zcela vodotěsné obaly. 

Na co si dát ještě pozor

•    Před užitím jakéhokoliv léku vždy pečlivě prostuduj příbalový leták a řiď se jím.
•    Příbalové letáky nevyhazuj, ale ponech je u léků.
•    Pamatuj – každý lék má nežádoucí účinky a kontraindikace (situace, kdy se nesmí podávat).
•    Některé léky nesmí užívat děti a těhotné nebo kojící ženy!
•    Každý lék má na obalu vyraženou expiraci – tj. dokdy může být použit (např. 11/22 = lék může být použit do konce listopadu 2022).
•    Prošlý lék je méně účinný nebo neúčinný a může i poškodit zdraví.
•    Nenechávej lékárničku zbytečně na slunci ani na mrazu.
•    Pravidelně ji kontroluj a prošlé léky včas vyměň.
•    Kromě léků zde uvedených si nezapomínej vzít na akci svoje léky, které máš předepsány k pravidelnému užívání nebo při zhoršení obtíží.
•    Neostýchej se před akcí o svých závažnějších chronických obtížích (např. cukrovka, závažné alergie, astma atd.) informovat vedoucího nebo i všechny členy skupiny. Zároveň je pouč, co mají dělat a kde máš uloženy léky, pokud by nastaly obtíže.
•    Pamatuj – sebelepší vybavení ti je k ničemu, když nevíš, co s ním máš dělat. Proto si pravidelně obnovuj znalosti z první pomoci v odborných kurzech – minimálně jednou za dva roky.
•    Dbej na to, aby první pomoc ovládali všichni členové skupiny.